Taneční a sportovní workshop 14.1. 2023

1) 09:00 zahájení

2) 09:00-10:20 - Contemporary - lektor - Lucie Kotaná

svačina

3) 10:30-12:00 ASHTANGA VINYASA JÓGA - lektorka Sandra Laurencová

Ashtanga Vinyasa (Aštanga vinjása) jóga je styl dynamické jógy, kde z jedné polohy do druhé přecházíme pomocí rychlé sestavy, což přispívá k zahřátí a detoxikaci celého těla. Mezi charakteristické rysy Ashtangy jógy patří i specifické dýchání (Ujjayi) a nasměrování pohledu (Drishti) do určitých bodů, což přispívá k rozvoji koncentrace.

4) 12:10-12:30 oběd

5) 12:30-13:30 pauza

6) 13:30-15:30 hodin - GYMNASTIKA - lektorka Kristýna Opočenská

7) 15:30-16:00 hodin - relaxace